喝水小技巧!6大黃金時機,排毒、減肥最有效!!
示意圖。圖/TVBS 「喝水」對身體有益,大家也常提倡「水」對人體的重要性 ,但任何食物的攝取,過少不好,過多也反而會造成身體的負擔。日前,國外網站《 Slism 》就提出「喝水的6大黃金時間」,提供大眾更好的健康觀念,同時也分享正確的喝水方式。 《Slism》網站提到,一次大量攝取水分,並不是很好的喝水方式,每次喝水應該都要盡量以1杯200c.c.為原則,每天約分9到10次攝取,才不會造成身體負擔,也能改善排毒、代謝能力,更有幫助體重管理的效果。 喝水的「 6大黃金時段 」為: 1. 早上起床後 醒來後喝一杯與室溫同溫的水,有助於提升新陳代謝、刺激消化。 2. 餐前 吃飯前喝一杯水,可以增加飽足感,不過需要給腸胃反應的時間,喝水不要喝太快。 3. 下午的休息時間 午後應適時地補充水分,幫助身體排毒。 示意圖。圖/TVBS 4. 流汗、運動後 運動後水分大量流失,務必要補充水分,但這時也可以考慮具有緩解疲勞、助於分解乳酸的「碳酸礦泉水」。 5. 晚上洗澡前 洗澡前喝杯水,可以滋潤皮膚,較不易出現「皮膚口渴」,也利於體內新陳代謝。 6. 睡前 睡前喝一杯溫開水,利於體內循環,更具有排毒、減重的效果。 「喝水」也是一門大學問,在對的時間攝取適量水分,才不會讓身體「口渴」或帶來負擔。 出處:https://news.tvbs.com.tw/life/986746 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 大昌線上開戶開跑囉 證券、期貨、複委託皆可【線上開戶】 歡迎指定:桃園 蔡若昀 線上開戶網址: https://customer.dcn.com.tw/ (用 IE 瀏覽器開啟) LINE ID : ggoodd99 桃園 線上開戶, 點我,免費洽詢手續費 FB: https://www.facebook.com/s9062312002 大台、小台、選擇權手續費優惠中 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 大昌尋找 期貨、選擇權、港股 客戶~給您夯夯夯的手續費優惠 選擇權和期貨手續費優惠價~大昌手續費讓您喜出望外喔 只要您願意來電~真的不用到處...